Schwerpunkt
Ein gesunder Darm ist ein wichtiger Bestandteil unseres allgemeinen Wohlbefindens.
Worum es geht
In meiner Praxis in Crailsheim schauen wir gemeinsam auf deine Verdauung, deine Ernährung und deinen Alltag.
Auch Paare mit Kinderwunsch können ihre Gesundheit gemeinsam in den Blick nehmen.
Wenn du wegen Endometriose oder PMOS (früher PCOS) bei mir bist, gehört die Verdauung mit ins Gespräch. Bei Endometriose können Herde am Darm zu Schmerzen beim Stuhlgang führen, begleitet von Übelkeit und Durchfall. Auch das gehört ärztlich abgeklärt. Ich helfe dir, im Alltag den Überblick zu behalten.
Begleitung
Meine Schwerpunkte: Darmtherapie für Frauen und Männer, Darmsanierung und Darmaufbau sowie Begleitung bei Verdauungsbeschwerden.
Bei Verdauungsbeschwerden oder dem Wunsch, die eigene Darmgesundheit bewusster zu unterstützen, betrachten wir gemeinsam deine Ernährung, deine Lebensgewohnheiten und deine individuelle Situation.
Ballaststoffe. Vollkorn, Weizenkleie, Flohsamen oder Leinsamen gelten bei Verstopfung als Basis. Wir prüfen, was zu dir und deinem Alltag passt.
Ernährungstagebuch. Du schreibst auf, was du isst und wie dein Bauch reagiert. Das macht Muster sichtbar und ist eine gute Grundlage für unser Gespräch.
Trinken und Bewegung. Etwa 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit am Tag und regelmäßige, altersgerechte Bewegung nennt die Leitlinie als Grundlage. Klingt einfach, geht im Alltag oft unter.
Zeit für den Stuhldrang. Unterdrückter Stuhldrang ist ein häufiger Auslöser von Verstopfung. Wir sprechen offen darüber, wie dein Tagesablauf das zulässt.
Je nach Bedarf besprechen wir Möglichkeiten einer gezielten Unterstützung der Darmfunktion und eine individuell abgestimmte Begleitung.
Pro- und Präbiotika. Bei Verstopfung können Pro-, Prä- oder Synbiotika laut Leitlinie 4 bis 6 Wochen ausprobiert werden. Beim Reizdarm gibt es Hinweise auf Wirksamkeit, bei Laktoseintoleranz ist die Wirkung unklar.
Fragen
Männer
Ja, ausdrücklich. Verstopfung, Durchfall und Blähungen kennen Männer genauso. Männer erkranken zudem häufiger und früher an Darmkrebs als Frauen. Gerade deshalb lohnt es sich, Beschwerden ernst zu nehmen und die Früherkennung ab 50 wahrzunehmen. Im Gespräch bei mir geht es um Ernährung, Bewegung und Alltag, nicht um Geschlechterklischees.
Diagnose
Nein. Die Diagnose Reizdarm stellt die Arztpraxis, wenn Bauchbeschwerden mit verändertem Stuhlgang länger als drei Monate bestehen und andere Ursachen wie Laktoseintoleranz oder Zöliakie ausgeschlossen sind. Für Milchzucker ist der Atemtest in der Arztpraxis das Standardverfahren. Mit dem Befund kommst du gern zu mir, dann besprechen wir, was im Alltag helfen kann.
Reizdarm
Hinweise auf Wirksamkeit gibt es laut IQWiG für Pfefferminzöl, Probiotika, krampflösende Mittel, Mittel gegen Verstopfung sowie kognitive Verhaltenstherapie und Hypnose. Vieles andere ist kaum erforscht. Was dir hilft, kann bei anderen die Beschwerden verschlechtern. Deshalb gehen wir in kleinen Schritten vor und du beobachtest, wie dein Bauch reagiert.
Arztpraxis
Bei Blut im Stuhl, schwarzem oder sehr dunklem Stuhl, über Wochen verändertem Stuhlgang, ungewolltem Gewichtsverlust, Fieber, Blässe oder plötzlichen starken Bauchschmerzen. Diese Zeichen sind unspezifisch und unter 40 Jahren ist Darmkrebs als Ursache sehr selten, trotzdem gehören sie ärztlich abgeklärt. Ab 50 steht gesetzlich Versicherten die Darmkrebs-Früherkennung zu.
Alarmzeichen
Neue oder anhaltende Beschwerden und vor allem diese Alarmzeichen:
Damit gehst du zeitnah in die Arztpraxis, nicht zu mir. In ärztliche Hände gehören ebenso jede Diagnose und die Darmkrebs-Früherkennung ab 50.
Quellen: gesundheitsinformation.de (IQWiG), gesund.bund.de
Meine Haltung
Genauso individuell sollte auch seine Begleitung sein.
Dabei ist mir wichtig, nicht nur einzelne Beschwerden zu betrachten, sondern den Menschen als Ganzes wahrzunehmen. Ich möchte dich dabei unterstützen, deinen Körper besser zu verstehen und deine Gesundheit bewusst in den Blick zu nehmen.
Rahmen
Als Heilpraktikerin ist es mir wichtig, dich ganzheitlich wahrzunehmen und mir Zeit für dich zu nehmen. Ich höre zu, ordne Beschwerden in deinen Alltag ein und bespreche mit dir, was du selbst beeinflussen kannst.
Diagnosen stellen oder ärztliche Untersuchungen ersetzen. Ob ein Reizdarm, eine Laktoseintoleranz oder eine Zöliakie dahintersteckt, klärt die Arztpraxis, zum Beispiel mit Atemtest oder Blutuntersuchung. Mit diesem Wissen lässt sich eine Begleitung bei mir sinnvoll aufbauen.
Wenn du schon einen Befund aus der Arztpraxis hast, bring ihn gern mit.
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